فراتابـ گروه سلامت/ثریا مردانپور: آیا زخم های شما دیر بهبود پیدا می کند، آیا ریزش مو دارید و احساس می کنید سیستم ایمنی شما ضعیف شده است؟ این موارد و علائم مشابه آن، با کاهش میزان روی در بدن رابطه مستقیم دارد. روی یا زینک از عنصرهای ضروری در تامین سلامت افراد می باشد، که نقش موثری در افزایش توان سیستم ایمنی بدن و جلو گیری از ریزش مو دارد. کمبود روی باعث اختلالاتی در همه واکنش های بدن می شود. بیشترین مقدار روی در پوست، مو و چشم ها قرار دارد.
از ترکیبات روی به عنوان کرم یا پماد برای بهبود زخم ها به ویژه افراد دیابتی و سوختگی ها استفاده می شود مانند: پماد zinc oxide. افرادی که اگزما دارند نیز از کمبود روی رنج می برند. تشکیل لکه های سفید در زیر ناخن نیز ممکن است به علت کمبود روی باشد.
روی با سایر عناصر خون مانند: آهن، B12، مس و... تداخل دارد و بهتر است با سایر مکمل ها مصرف نشود و یا با دوز تعیین شده در کنار هم مصرف شوند. دوز مصرفی روی از 50 میلی گرم تا 150 میلی گرم می باشد. این دوز درمان پایه محسوب می شود و مطمئن می باشد. بالا تر از این مقدار ممکن است باعث مسمومیت دارویی شود. 
خواص روی:
- جلوگیری از پیرچشمی
- درمان آکنه
- درمان بی اشتهایی عصبی
- تقویت باروری و افزایش اسپرم در مردان
- جلوگیری از ریزش مو (اگر ریزش مو مربوط به فاکتورهایی مانند کمبود آهن، استرس، ارث و... نباشد.)
- تسریع بهبود زخم ها
- افزایش سیستم ایمنی
بیماری هایی که مکمل روی در کاهش آنها نقش بسزایی دارد:
- دیابت تیپ 2: روی نقش بسیار مهمی در وضعیت جسمی بیماران دیابتی دارد. میزان ترشح انسولین در خون رابطه مستقیم با روی دارد و جذب قند در سلول ها را تسریع می کند به طوری که در پانکراس افراد سالم میزان روی بسیار بیشتر از پانکراس افراد دیابتی است.
- بیماری های اتوایمنیون مانند: آرتریت روماتوئیت، ام اس، لپوس، اگزما، پسوریازیس، سرطان ها و...
- کیست های سینه در زنان
- فیبروم های رحمی
- درمان عفونت های قارچی مقاوم به درمان دستگاه تناسلی
- درمان بی اشتهایی در کودکان
- افزایش قد در سنین قبل و حین بلوغ
- درمان اختلالات هورمونی و عصبی حین بلوغ
- اسهال مزمن
- بیماری های کلیه
- بیماری های پروستات (سرطان پروستات، بزرگ شدن پروستات و...)
- مسمومیت ها
- سرطان ها
- افراد حامله و شیرده
- کسانی که قرص های ضد بارداری ocp مصرف می کنند.
منابع غذایی روی:
گوشت، تخم کدو، غلات کامل، قارچ، میگو، برخی از انواع ماهی ها، سویا، مخمر آبجو (مکمل آن نیز در داروخانه ها موجود می باشد)، انواع لوبیا، نخود و بادام زمینی.
مکمل های روی:
در بازار دارویی ایران مکمل های روی به اشکال زیر موجود می باشد
- زینک
- سولفات روی
- استات روی
- زینک گلوکوانات
- زینک پلاس
- سلن پلاس(ترکیب سلنیوم و زینک و...)
- زینک اکساید(پماد)
